TODO EMPIEZA POR MOVERNOS ADECUADAMENTE

Pilates Basic es una opción ideal si te inicias en una actividad grupal, no tienes buena conciencia corporal o necesitas empezar con una opción mas básica y adaptada. El objetivo es trabajar mientras aprendemos a movernos correctamente para después poder pasar a otra clase de mayor nivel.

EN EL PERIODO QUE ESTES  EN PILATES BASIC CONSEGUIREMOS:
  • Aprender los patrones  básicos de disociación: Correcta disociación lumbopélvica, toracolumbar, cervicotorácica, etc.
  • Aprender los patrones básicos de estabilización lumbopélvica:
    • Correcta colocación de la zona neutra lumbar.
    • Correcta activación en los 3 planos de movimientos que garanticen la estabilidad lumbar necesaria.
  • Movilidad necesaria: Obtener la movilidad necesaria en las zonas que necesitan ser móviles para poder realizar los movimientos correctos sin compensaciones.
  • Iniciación  a los patrones básicos de movimiento del ser humano: Integración de la movilidad y la activación muscular dentro del movimiento.

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