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Para las personas mayores, el ejercicio va mucho más allá de una simple rutina de movimientos. Es la clave para recuperar la autonomía y disfrutar de cada día con plenitud. Hablamos de la alegría de volver a levantarse sin ayuda, de caminar con confianza, de disfrutar de lo cotidiano y, sobre todo, de poder jugar y compartir tiempo de calidad con los nietos sin limitaciones.
En definitiva, el ejercicio terapéutico es la herramienta más poderosa para que puedas sentirte seguro, fuerte e independiente en tu propia vida.
La ciencia es clara: la incorporación de ejercicio de fuerza en tu rutina, realizada de 2 a 3 días por semana , está demostrada como el método más efectivo para mejorar significativamente la calidad de vida en la tercera edad.
Este tipo de entrenamiento no solo mantiene la masa muscular y ósea, sino que reduce el riesgo de caídas, mejora el equilibrio y te proporciona la vitalidad necesaria para seguir haciendo lo que más quieres.
Todo comienza con la parte más importante: la EVALUACIÓN INICIAL. El objetivo de esta evaluación es clasificar a la persona y tener total claridad sobre qué tipo de programa tiene que ir.
Realizamos una valoración de aquellos aspectos más importantes a la hora de determinar el estado de una persona mayor, como:
Valoraciones, test y cuestionarios para determinar los factores de riesgo para sufrir caídas.
Los niveles de fuerza, el estado funcional y la marcha están directamente relacionados con la esperanza de vida.
Enfermedades o condiciones que es su presencia pueden afectar a la salud de la persona o dificultar los pronósticos.
Los niveles de masa muscular y porcentaje de grasa son muy relevantes en la salud.
Cuestionario para determinar el riesgo que existen se que se produzcan fracturas.
Estado cardiovascular y respiratorio y presencia de enfermedades relacionadas.
Valoración de ciertos aspectos de nuestra vida, como actividad diaria, alcohol, tabaco y calidad del sueño.
Capacidad de la persona de ser capaz de responder a adversidades físicas o de salud.
