“No hay que correr para estar en forma, si no estar en forma para correr”

Muchas personas deciden lanzarse al mundo del running como una forma de realizar ejercicio y mantenerse en forma. Desafortunadamente, desconocemos que el correr es una de las actividades más exigentes que existen para ser humano.

Ninguna persona con cabeza se apuntaría a un gimnasio y el primer diría le pediría al monitor que le cargara 200kg en una barra sin previamente asegurar una técnica correcta o realizar una progresión. Sin embargo, en el tema del correr la cosa cambia.

Es habitual pasar de un estilo de vida sedentario a realizar carreras populares de 5, 10 km o incluso más. Sorprendentemente, pese a ser usado para estar en forma, no hay un deporte con una tasa mayor de lesiones (por encima de rugby, futbol americano, etc).

“Cuanto antes empieces a correr con una técnica correcta mucho mejor, no esperes a tener la primera lesión”

Por suerte, hay personas especialistas que se dedican a prepararte para que puedas correr reduciendo los riesgos (mediante una prueba de esfuerzo o un análisis biomecánico). En el caso de las lesiones, el factor más determinante es una correcta técnica.

Mi recomendación absoluta es esta: Hazlo con nosotros, o hazlo donde quieras, pero ponte en manos de un especialista para que tu hobby no se convierta en tu problema.

¿Porqué confiar en nosotros?: 2 Motivos

MOTIVO 1: ¿En que se diferencia de otros a análisis?: Unión de análisis más camilla.

La gran mayoría de los análisis únicamente nos aportan datos sobre “que está mal” cuando corremos. Pero ¿Esto es suficiente?. La respuesta es no. La importancia práctica de un correcto análisis es encontrar las causas de las alteraciones observadas, es decir , la interpretación de los resultados.

Nuestro análisis está combinado con una exhaustiva valoración llevada a cabo por un especialista del movimiento con el objetivo de encontrar las causas de los “fallos” observados durante la carrera (una misma alteración puede tener distintas causas). Otros análisis hacen alguna prueba estandarizada de flexibilidad y fuerza que nada tienen que ver con lo visto en TU análisis biomecánico.

Con nosotros podrás realmente saber que pasa para solucionarlo.

La realización del análisis biomecánico consta de los siguientes pasos:

  1. Recopilación de información.
  2. Grabación en vista anterior, posterior y sagital.
  3. Examen artromuscular (valoración de las características artromusculares).
  4. Videoanálisis y elaboración del informe.
  5. Entrega de resultados con las conclusiones y objetivos de trabajo.
  6. Re- programación de la carrera óptima (Re-entrenamiento neuromuscular).

MOTIVO 2: No te abandonamos después del análisis

¿Y después del análisis?

En la mayoría de lugares te hacen el análisis pero no te aportan soluciones para corregir lo observado. En el mejor de los casos, te ofrecen un dossier estándar donde aparecen ejercicios genéricos que nada tienen que ver con tu problema.

Es decir, el tratamiento es el mismo que si no hubieras hecho el análisis. La filosofía de InMotion  va en contra de estos procedimientos.

En InMotion queremos seguir ayudándote después del análisis, por ello te invitamos a dar el siguiente paso también con nosotros. Gracias a nuestros conocimientos en movimiento, elaboraremos un programa totalmente individualizado respecto a lo observado en el análisis. Una vez conseguido, se enseñaran una serie de técnicas y ejercicios para proseguir de forma autosuficiente.

“En InMotion no realizamos re-programaciones estandarizadas”

El éxito: La unión con la fisioterapia:

Otro valor diferencial de InMotion es que somos fisioterapeutas especialistas en el movimiento. Este nexo genera una capacidad de trabajo mucho más efectiva para la consecución de los objetivos propuestos.

 Como no podía ser de otro modo, en nuestro programa de re-entrenamiento hacia una carrera óptima, mezclamos por lo tanto el ejercicio con la fisioterapia. En ocasiones, la fisioterapia se convierte en un complemento obligatorio si se quieren producir las modificaciones pertinentes. Algunas de las ayudas que nos ofrece son:

  • Técnicas de movilidad (para desequilibrios en la longitud muscular que estén produciendo compensaciones).
  • Técnicas de inhibición muscular (para lo músculos que tu cerebro este reclutando en exceso).
  • Técnicas que incrementen la excitabilidad cortical (para músculos que tu cerebro no usa y que necesitan ser integrados en el movimiento)

“Lleva tu forma de correr a un nuevo nivel”

SERVICIOS

  1. Análisis básico: Incluye únicamente el análisis y la entrega del informe de resultados (pasos 1-5).
  2. Análisis elite: Incluye análisis, entrega de informe de resultados y elaboración/seguimiento de plan de re-programación (Pasos 1-6).
    • La parte de re-programación se puede realizar presencial (recomendado) o a distancia (para aquellos que sean fuera de Madrid y no puedan venir de forma continua al centro).

En InMotion también impartimos la actividad “health running” donde semanalmente, de forma grupal, iremos haciendo un trabajo de fuerza, técnica, movilidad, etc., específico para la carrera. Una forma idónea de complementar tus entrenamientos de carrera.

Preguntas frecuentes

Si nunca has tenido lesiones o dolores, es el momento idóneo para hacerte un análisis de carrera. Cuando ya tenemos lesiones y/o dolor, hay que saber que los problemas ya han comenzado.

Quizás, cuando te quieras hacer un estudio, tu fascia plantar esté prácticamente destrozada, las fibras de tu tendón estén ya totalmente desorganizadas, etc. Hay que distinguir entre a lesión y el dolor. Normalmente el dolor es secundario a la lesión, es decir, duele cuando el daño ya está hecho. Muchas estructuras son susceptibles de dañarse mientras corremos y muchas de ellas tienen una recuperación lenta y duradera.

Es por ello que, la prevención juega un papel muy importante. Antes de que este proceso se inicie debes tomar cartas en el asunto corriendo con una buena técnica y realizando una adecuada progresión.

Rotundamente no. Es más, quizás quienes más beneficio pueden obtener de este tipo de análisis son las personas que practican este deporte de forma habitual o que se están iniciando a la misma pero que no pertenecen al alto rendimiento.

Una buena técnica no es útil solo para incrementar el rendimiento de carrera y así entrenar más y mejor. Una buena técnica es indispensable para tratar y prevenir lesiones, haciendo que este deporte sirva realmente para estar en forma y que no se convierta en lo contrario.

Cuanto antes empiezas a correr con una técnica correcta mejor, no esperes a tener la primera lesión.

La carrera es una de las actividades más exigentes para el ser humano, ya que es un gesto que se repite miles de veces (1000 pasos por km), que va acompañado de un gran impacto (2-5 veces el peso corporal) y que necesita de la interacción armónica de TODOS los sistemas articulares para poder gestionar todas esas cargas.

Cualquier eslabón que falle tendrá consecuencia nefastas en todo el sistema, el cual perderá su capacidad de gestionar correctamente todas esas cargas y terminará por producir daños y lesiones. Por todo esto, no es casualidad que la carrera sea la actividad con la tasa más alta de lesiones, y que el factor más determinante sea la técnica.

Un correcto análisis te ayudará a realizar este deporte con una técnica correcta, preparándote así para correr reduciendo el riesgo de lesionarse e incrementando el rendimiento.

  • Análisis básico: 80€

Incluye únicamente el análisis y la entrega del informe de resultados (pasos 1-5).

  • Análisis Élite: Desde 120€

Incluye análisis, entrega de informe de resultados y elaboración/seguimiento de plan de re-programación (pasos 1-6). El plan de re-programación puede ser presencial o no presencial.

A. No presencial: Elaboración y seguimiento a distancia:
  • Análisis: 70€
  • Plan de re-programación: 50€ mensuales.
  • Sesiones presenciales: Mismo precio que sesiones de fisioterapia.
B. Presencial (Recomendado): Elaboración, seguimiento y tratamiento en el centro:
  • Análisis 70€
  • Plan de re-programación: Gratis.
  • Sesiones de re-programación:
    • 2 sesiones al mes (mínimo para ser presencial): 40€ sesión.
    • Más de 2 sesiones mensuales: 35€ sesión.